Думаете, проблемы с запоминанием информации есть только у людей преклонного возраста? Школьники, переутомленные знаниями – полезными и спорными, также нередко к концу учебного года, когда подходит время аттестации, страдают от перегрузок и не в состоянии вспомнить элементарную информацию, затерявшуюся в глубинах памяти.

Конечно, память можно и нужно тренировать даже на отдыхе. Играйте в интеллектуальные компьютерные игры – стратегии, логические задачи. Заучивайте тексты, следите, с какого раза удалось запомнить новое четверостишие. Со временем память натренируется и в результате запомнить текст можно будет за меньшее количество повторений. После того как вы узнаете результаты егэ 2014, вы сможете оценить эффективность названных упражнений.

Перед экзаменами будьте максимально собраны, так как выучить все, плохо изученное на протяжении последних лет учебы, нереально. Что остается делать? Рассчитывать на удачу, полученные знания и хорошо подготовленную память. Помочь в процессе запоминания на протяжении учебного года и по его окончания могут правильно подобранные продукты питания. Что это может быть?

Организуйте себе новую полезную пищевую привычку – принципы раздельного питания. Они максимально просты и не требуют больших затрат времени на свою реализацию. Мясо и рыбу разумно употреблять с порциями овощей и без хлеба или с хлебцами из необработанной пшеницы. Получив свидетельство +о результатах егэ, после успешной сдачи экзаменов, не забывайте о принципах правильного питания.

Молочные продукты также можно не смешивать с другими приемами пищи – пусть организм будет иметь запас времени на переработку полученных полезных веществ вместе со съеденным творогом или выпитым кефиром.

Обратите в первую очередь внимание на рыбу. Благодаря содержанию омега 3 кислот, рыба дарит мозгу возможность активировать ранее незадействованные резервы памяти, содержащиеся в ней микроэлементы активируют борьбу с плохим холестерином. Неоценимую помощь в сдаче егэ окажет правильный рацион из рыбы, овощей, фруктов и мяса. Как правильно готовить блюда? Идеальный вариант – гриль, аэрогриль, варка на пару, запекание, если нет возможности готовить блюда на гриле.
Чем меньше контакта с растительными маслами, тем меньше полезных веществ теряется. Жарка – самый вредный способ приготовления, при его использовании сохраняется всего 15% полезных веществ. Стоит научиться готовить блюда на пару, чтобы не употреблять в пищу канцерогены, не так ли? Особенно важно правильно питаться в последнюю неделю перед экзаменами.