Пыль, духота и температура по 40… Такова реальность летнего года. Все мечтают оказаться на пляже у моря, но, к сожалению, Трудовой кодекс не предусматривает отпуска всем сотрудникам во время жаркой погоды, поэтому приходится работать несмотря на дискомфорт и капризы природы.

Если на погоду мы повлиять никак не можем, то отрегулировать температуру воздуха в помещении мы в состоянии. Согласно ГОСТу в рабочей зоне эта температура не должна выходить за рамки определенных значений.

Также в документах определяются оптимальные и допустимые нормы температуры, скорости движения воздуха и относительной влажности в рабочей зоне производственных помещений, к которым и относятся офисы. Температура рабочей зоны должна составлять от 16-18 до 23-25 градусов в зависимости от категории, к которой отнесены работы и от времени года. Максимально допустимая температура в помещении на постоянных рабочих местах, – от 13 до 28. Если она превышает максимально допустимые значения, то продолжительность рабочего дня должна быть уменьшена соразмерно повышению температуры.

Например, работники умственного труда, работающие в офисе относятся к категории Iа «Легкая», и оптимальная температура в их в рабочем помещении должна составлять 22-24 градуса по Цельсию. Максимально допустимая – 28 градусов по Цельсию, поэтому если столбик термометра показывает выше 28,5°С, то рабочий день сокращается на час. Если 29°С, то продолжительность рабочего дня сокращается до 6 часов. При температуре 32,5°С работник не должен находится на рабочем месте более часа, а если температура выше, то должен прекратить работу. Для работников, занятых на тяжелых работах, которые относятся к III категории, длительность рабочего дня, равная часа, устанавливается уже при 30,5°С.

На практике температура воздуха на рабочем месте далеко не всегда является комфортной для работников. Вряд ли существует статистика, которая показывает, в скольких офисах установлены, и правильно функционируют кондиционеры, а в скольких – нет. Однако оптимальным решением по оптимизации температуры воздуха в помещении, является не кондиционер, а система вентиляции с предварительным обогревом или охлаждением воздуха. Только при неправильном монтаже и проектировании такой системы существует вероятность проявления вредного воздействия шума.

Существует ряд мер, помогающих пережить жару без серьезных последствий для организма. К ним относится использование спецодежды из х/б тканей свободного покроя, солнцезащитных экранов, питье минеральной воды комнатной температуры. Также рекомендуется употреблять белково-витаминные напитки, которые представляют собой смесь сладкого хлебного кваса с добавлением молочной кислоты, витаминов, пекарских дрожжей и солей. В качестве продуктов, которые способствуют нормализации теплового обмена, рекомендуется употреблять зеленый чай с добавлением сухофруктов, клюквенный морс, отвары различных трав, пахту, обезжиренное молоко, молочную сыворотку.

Что касается воды, то не стоит пить более 2,5-3 литров воды в день, иначе это приведет потоотделению, который приведет к жажде и процесс пойдет по кругу. Следует полностью отказаться от алкогольных напитков и избегать сладкие и газированные. Что касается пищи, то стоит употреблять её в меньших количествах, и избегать жирные продукты. А вот умеренное употребление соленостей как раз приветствуется, поскольку соль удерживает воду в организме, но злоупотреблять ими также нельзя.